Sėkmingas treniruotės tikslų įgyvendinimas didele dalimi priklauso nuo sugebėjimo sekti ir vertinti sportininko organizmo fizinių ir psichinių galių kaitą. Kitaip tariant, labai svarbu žinoti, kaip vyksta organizme adaptacijos procesai taikant fizinius krūvius. Testai gali padėti spręsti visą eilę sporto treniruotės aspektų.